„A világ, amit teremtettünk, a gondolkodásunk eredménye; nem lehet megváltoztatni gondolkodásunk megváltoztatása nélkül.”
Albert Einstein
GYAKORLATORIENTÁLT SZEMÉLYISÉGFEJLESZTŐ ESZKÖZTÁRAM
1. Bagdi Bella, pszichológus, mindfulness tanár gyakorlatorientált
eszköztárának személyiségfejlesztő segédanyagai
https://bagdibella.hu/bemutatkozas/
https://mentalfocus.hu/osszes-termek/
– aki a Boldogságórák Programjának megálmodója, mely programot 2024-ben beválasztották a Világ 100 leginnovatívabb oktatási programja, és a Világ 15 leghatásosabb iskolai jóllét programja közé.
https://mentalfocus.hu/termekkategoria/onfejlesztoknek
https://boldogsagora.hu/…/magyar-program-a-vilag…/
https://boldogsagora.hu/…/magyar-oktatasi-innovacio-a…/
https://www.facebook.com/boldogsagora/?locale=hu_HU
https://boldogsagora.hu/…/onismeret-erzelemszabalyozas…/
a, A Boldogságóra Önbizalom programjának szakkönyvei https://mentalfocus.hu/boldogsagora-onbizalom-program/
https://mentalfocus.hu/onbizalom-program-segedeszkozok/
b, A Fedezd fel az erősségeid és hozd ki magadból a legjobbat! c. tudományalapú, a pozitív pszichológia alapelveire épített, karaktererősségek fejlesztését célzó tanfolyamának kiadványai
https://tudaster.mentalfocus.hu/fedezd-fel-az-erossegeid-tanfolyam
https://mentalfocus.hu/termekkategoria/erossegek-fejlesztese/
c, Beszélgetésindító, önismeret-fejlesztő kártyái és munkafüzete
https://mentalfocus.hu/ez-vagyok-en-onismeret-fejleszto-munkafuzet/
2. Prof. Dr. Bagdy Emőke, egyetemi tanár, klinikai szakpszichológus, a Boldogságórák fővédnöke mint társszerző által összeállított és megújult, relaxációs és meditációs programjával kiegészített, a korcsoportok fejlettségi szintjének megfelelő, valamint
– az ELTE PPK szakmai csapata által tudományosan bizonyított programjának Boldogságóra tankönyvei és kézikönyvei:
https://boldogsagora.hu/szakmai-csapat/
https://mentalfocus.hu/boldogsagora-konyvek/
https://mentalfocus.hu/termekkategoria/pedagogusoknak/
3. Prof. Dr. Bagdy Emőke, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, az imaginatív-meditatív módszerek képviselőjének személyiségfejlesztő módszerei:
– Kacagás, kocogás, lazítás
https://www.youtube.com/watch?v=kpJRZp6l8VM&t=1014s
„… 20 perc nevetés erősíti már az immunrendszert, a természetes ölősejtek száma is megugrik, bizonyíthatóan…, ha együtt nevetünk, az azonos agyi folyamatok is azonos hullámhosszra kerülnek, mintha egy húron pendülnénk, kialakul az egységtudat, mintha egyetlen agy lennénk……”
– Mozgás, ritmus és hangzás szerepe az egészség fenntartásában
https://www.youtube.com/watch?v=fylWu3xDtcg&t=3286s
27. perc: Villámrelaxáció
„Vannak ilyen terápiák, ahol kacagnak, hogy feszültségeket vezessenek el. …. Ugye, mint tudjátok, a klasszikus meditációs hang, az OMMM:
– az O – endorfint termel /boldogsághormon/
– az MMMMMMM – csökkenti a központi idegrendszeri aspecifikus gerjesztettséget, vagyis lazító hatású, ….honnan tudták??? .. tudták, ….. az a lényeg, hogy tudták… .
Az AOUM… pld. ez egy olyan hang, ha összekapcsolod, és ha ezt kórusban hangoztatjuk, akkor olyanfajta rezgéseket bocsátunk ki, hogy miután igazolta a tudomány, hogy a rezgések … a bőrön keresztül, ugye felvesszük a rezgéseket,.. hát a fül is rezgés.. a hang is rezgéseknek a mintázatából áll,….. Ezt úgy vesszük föl, … hogy ezek nagyon jótékonyan hatnak ránk, tehát a hangoknak a befogadásával elérünk egy nagyon érdekes állapotot…
– Miért kell közösen csinálni?
– Azért, … – képzeljétek! – fantasztikus! – elektródákat fölraknak a fejre, azonos hangzókat gyakorolunk és hangoztatunk, és bekövetkezik egy nagyon érdekes dolog: EGYSÉGTUDAT….. Ugyanaz az agyi elektromos ingerületi mintázat adódik, rajzolódik ki, … EGYSÉGTUDAT !!! …… Ha méréseket tudnék csinálni, bebizonyíthatnám, hogy az egységtudat – interakciós szinkronitásnak nevezi a tudomány – , vagyis azonos hullámhosszra kerülünk. A szó szoros értelmében. …”
4. Gayatri mantra – Kovács Béla független újságíró, életviteli oktató ajánlása
https://www.facebook.com/photo/?fbid=344842934207790&set=a.111071330918286
„Az egészségedet, pénzügyi és mentális védelmedet, illetve előmeneteledet ezzel a technikával érdemes megtámogatni, a kitartó kétkezi munkád mellett!”
Gayatri mantra – meditáció, Kovács Béla, független újságíró, életviteli oktatótól
https://www.facebook.com/kovacsbela.fuggetlen.ujsagiro/videos/357844220116369
„Sikereket az erősségeink fejlesztésével, és nem a hiányosságaink megszüntetésével érhetünk el.”
Marilyn vos Savant a világ legmagasabb IQ-jával rendelkező embere
https://tudaster.mentalfocus.hu/fedezd-fel-az-erossegeid-tanfolyam/
Vélemények, cikkek, riportok, előadások, ajánlások
BOLDOGSÁGÓRA PROGRAM – Család-Barát magazin https://www.facebook.com/csaladbarat/videos/1075915563396276
“Az a cél, hogy a pedagógusok integrálni tudják a saját tudásukat a pozitív pszichológia eszközeivel… ” – Bagdi Bella
A gyerekek személyiségét fejlesztő boldogságóra kézikönyvek és munkafüzetek pedagógusoknak és szülőknek
https://mentalfocus.hu/boldogsagora-konyvek/
„Ez a program mind tartalmát, mind a platformot tekintve forradalmian új kezdeményezés. Aki végigcsinálja, egészen más emberré válik, mint amikor belefogott.” – Prof. Dr. Sonja Lyubomirsky, nemzetközileg elismert boldogságkutató
Magyar oktatási innováció a világ élvonalában – a Boldogságóra Program a Forbes magazinban
https://boldogsagora.hu/hirek/magyar-program-a-vilag-legjobb-100-oktatasi-innovacioja-kozott/
Boldogságóra a Mentális Egészségért Program
https://boldogsagora.hu/boldogsagora-integralt-program/
Prof. Dr. Bagdy Emőke a Boldogságóra program fővédnökének gondolatai
https://www.youtube.com/watch?v=OlBwV-Jno5k&t=81s
VISSZAJELZÉSEK A BOLDOGSÁGÓRÁKRÓL – PROF. DR. BAGDY EMŐKE https://www.youtube.com/watch?v=ZfJ4ipNpLQA
Boldogságóra az egykori Kerékteleki Gárdonyi Géza Általános Iskolában https://www.youtube.com/watch?v=UoMZ1uihNGk
Pro. Dr. Oláh Attila a boldogságóra kutatásról
https://www.youtube.com/watch?v=JQH0Eak6l5M
Bagdy Emőke – Hit, remény és szeretet pszichológiája
https://www.youtube.com/watch?v=WMOa5y7CM0w
Egyéb információk
Az én 5 fő erősségem:
És a tied?.…ha szeretnéd te is megismerni a fő erősségeidet, töltsd ki az INGYENES tesztet
https://mentalfocus.hu/ingyenes-erosseg-teszt/
Szeretnél a témáról még többet tudni? Keresd fel a weboldalam bal szélén lévő füleken található információkat:
Illetve kövesd a mindenkori aktuális megosztásaimat a Facebook-oldalamon:
https://www.facebook.com/erzsebet.arvaine
Szeretnél a foglalkozásokon részt venni? Maradt még kérdésed?
Keress bizalommal! Várlak szeretettel!
Részvételi díj: a Facebook-oldalamon, a mindenkori aktuális megosztásoknál: https://www.facebook.com/erzsebet.arvaine
dr. Árvainé Riklik Erzsébet, pedagógus, Alapvető Emberi Értékek önismereti csoportvezető, életviteli tanácsadó, a metafizika oktatója
Érdeklődés:
Tel.: dr. Árvainé Riklik Erzsébet, 06 30 258 6820
Facebook /messenger: Erzsébet Árvainé
https://www.facebook.com/erzsebet.arvaine
Jelentkezés:
E-mail: drarvaine@gmail.com
