“A Föld egyszerre borzasztó és gyönyörű hely. Te, mint egyén lehetsz itt
boldog vagy akár boldogtalan is. A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ,
mit kezdesz az életeddel.”
Sonja Lyubomirsky
Program tematika
https://mentalfocus.hu/termek/boldogsagora-onbizalom-program-kezikonyv-es-munkafuzet-6-11-eveseknek/
„Fedezd fel belső erődet, és nézz szembe magabiztosan az élet kihívásaival!”
Bagdi Bella pszichológus és mindfulness tanár, az Önbizalom program vezető fejlesztőjének üzenete a következő oldalon:
https://mentalfocus.hu/onbizalom/
https://mentalfocus.hu/termek/boldogsagora-kezikonyv-es-munkafuzet-10-14-eves-korosztaly-szamara/
A felsős korosztálynak szóló Boldogságóra kézikönyv és munkafüzet 10 egymásra épülő témából áll, amelyek a felsősök fejlettségi szintén foglalkoznak a boldogság különböző összetevőivel, feltételeivel:
Új, átdolgozott, kibővített kiadás Prof. Dr. Bagdy Emőke relaxációs és meditációs programjával!
A kiadványban szereplő módszerek és technikák pozitív hatásait az ELTE PPK tudományosan is igazolta.
Magyarország legnagyobb hatású mentális egészségfejlesztő óvodai és iskolai programja
Magyar oktatási innováció a világ élvonalában – a Boldogságóra Program a Forbes magazinban
Magyar program a világ legjobb 100 oktatási innovációja között
https://boldogsagora.hu/hirek/magyar-program-a-vilag-legjobb-100-oktatasi-innovacioja-kozott/
Boldogságóra a Mentális Egészségért Program
https://boldogsagora.hu/boldogsagora-integralt-program/
Önismeret, érzelemszabályozás, stresszkezelés, digitális jóllét – ezt kínálja a Boldogságóra 2026/27-ben
Vélemények, cikkek, riportok, előadások, ajánlások a Programmal kapcsolatban
BOLDOGSÁGÓRA PROGRAM – Család-Barát magazin https://www.facebook.com/csaladbarat/videos/1075915563396276
“Az a cél, hogy a pedagógusok integrálni tudják a saját tudásukat a pozitív pszichológia eszközeivel… ” – Bagdi Bella
Tudományosan bizonyított program
https://boldogsagora.hu/tajekoztato/
„A boldogságórákon részt vett tanulók optimistábbak, magabiztosabbak és kitartóbbak, mint a korosztálybeli társaik, javulnak a tanulmányi eredményeik és a szociális érzékenységük.”– Prof. Oláh Attila, az ELTE Pozitív Pszichológia Kutatócsoportjának vezetője
A gyerekek személyiségét fejlesztő boldogságóra kézikönyvek és munkafüzetek pedagógusoknak és szülőknek
https://mentalfocus.hu/boldogsagora-konyvek/
„Ez a program mind tartalmát, mind a platformot tekintve forradalmian új kezdeményezés. Aki végigcsinálja, egészen más emberré válik, mint amikor belefogott.” – Prof. Dr. Sonja Lyubomirsky, nemzetközileg elismert boldogságkutató
A gyerekek személyiségét fejlesztő Boldogságóra kézikönyvek és munkafüzetek pedagógusoknak és szülőknek
https://mentalfocus.hu/boldogsagora-konyvek/
„A Boldogságórák célja nem az, hogy problémamentes életmodellt állítson a gyermekek elé, hanem, hogy vezérfonalat adjunk az óvodás és iskolás korosztálynak, hogy könnyebben nézzenek szembe a kihívásokkal, képesek legyenek megbirkózni a problémákkal, valamint a testi-lelki egészségmegtartás tényezőinek játékos felfedezésére adjunk lehetőséget.”- Bagdi Bella, pszichológus, a Boldogságóra Program elindítója, a Pozitív Pedagógia és Nevelés Program vezetője, a Jobb Veled a Világ Alapítvány elnöke
„Arra törekszünk, hogy a Boldogságórák derűs és élménygazdag feladatai, játékai, valamint gyakorlatai, fokról fokra kibontakoztassák a derűt és életszeretetet. Gyermekeink így a jövőbe vetett hittel, bátran járják végig a felnőttséghez vezető utat, majd boldogságra képes emberré válhatnak.” – Prof. Dr. Bagdy Emőke, a Boldogságóra könyvek társszerzője, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, a Személyiség- és Klinikai Pszichológiai Tanszék professor emeritusa, a Jobb Veled a Világ Alapítvány boldogságóráinak fővédnöke.
Prof. Dr. Bagdy Emőke, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, az imaginatív-meditativ módszerek képviselőjének személyiségfejlesztő módszerei:
– Kacagás, kocogás, lazítás
https://www.youtube.com/watch?v=kpJRZp6l8VM&t=1014s
„20 perc nevetés erősíti már az immunrendszert, a természetes ölősejtek száma is megugrik, bizonyíthatóan…, ha együtt nevetünk, az azonos agyi folyamatok is azonos hullámhosszra kerülnek, mintha egy húron pendülnénk, kialakul az egységtudat, mintha egyetlen agy lennénk…”
– Mozgás, ritmus és hangzás szerepe az egészség fenntartásában
https://www.youtube.com/watch?v=fylWu3xDtcg&t=3286
– 27.perc: Villámrelaxáció
– 48.perc: Meditáció
„Vannak ilyen terápiák, ahol kacagnak, hogy feszültségeket vezessenek el. .. Ugye, mint tudjátok, a klasszikus meditációs hang, az OMMM:
– az O – endorfint termel /boldogsághormon/
– az MMMMMMM – csökkenti a központi idegrendszeri aspecifikus gerjesztettséget, vagyis lazító hatású, ....honnan tudták??? .. tudták, …az a lényeg, hogy tudták.
Az AOUM… pld. ez egy olyan hang, ha összekapcsolod, és ezt pld. kórusban hangoztatjuk, akkor olyanfajta rezgéseket bocsátunk ki, hogy miután igazolta a tudomány, hogy a rezgések … a bőrön keresztül, ugye felvesszük a rezgéseket,.. hát a fül is rezgés.. a hang is rezgéseknek a mintázatából áll,….. Ezt úgy vesszük föl, … hogy ezek nagyon jótékonyan hatnak ránk, tehát a hangoknak a befogadásával elérünk egy nagyon érdekes állapotot…
– Miért kell közösen csinálni?
– Azért, … – képzeljétek! – fantasztikus! – elektródákat fölraknak a fejre, azonos hangzókat gyakorolunk és hangoztatunk, és bekövetkezik egy nagyon érdekes dolog: EGYSÉGTUDAT….. Ugyanaz az agyi elektromos ingerületi mintázat adódik, rajzolódik ki, ... EGYSÉGTUDAT !!! …… Ha méréseket tudnék csinálni, bebizonyíthatnám, hogy az egységtudat – interakciós szinkronitásnak nevezi a tudomány – , vagyis azonos hullámhosszra kerülünk. A szó szoros értelmében. ….”
Gayatri mantra – Kovács Béla független újságíró, életviteli oktató ajánlása
https://www.facebook.com/photo/?fbid=344842934207790&set=a.111071330918286
„Az egészségedet, pénzügyi és mentális védelmedet illetve előmeneteledet ezzel a technikával érdemes megtámogatni, a kitartó kétkezi munkád mellett!”
Gayatri mantra – meditáció, Kovács Béla, független újságíró, életviteli oktatótól
https://www.facebook.com/kovacsbela.fuggetlen.ujsagiro/videos/357844220116369
Egyéb információk
Az én 5 fő erősségem:
És a tied?.…ha szeretnéd te is megismerni a fő erősségeidet, töltsd ki
az INGYENES tesztet:
https://mentalfocus.hu/ingyenes-erosseg-teszt/
Szeretnél a témáról még többet tudni? Keresd fel a weboldalam bal szélén lévő füleken található információkat:
Illetve kövesd a mindenkori aktuális megosztásaimat a Facebook-oldalamon:
https://www.facebook.com/erzsebet.arvaine
Szeretnél a foglalkozásokon részt venni? Maradt még kérdésed?
Keress bizalommal! Várlak szeretettel!
Részvételi díj: a Facebook-oldalamon, a mindenkori aktuális megosztásoknál: https://www.facebook.com/erzsebet.arvaine
dr. Árvainé Riklik Erzsébet, pedagógus, Alapvető Emberi Értékek önismereti csoportvezető, életviteli tanácsadó, a metafizika oktatója
Érdeklődés:
Tel.: dr. Árvainé Riklik Erzsébet, 06 30 258 6820
Facebook /messenger: Erzsébet Árvainé
https://www.facebook.com/erzsebet.arvaine
Jelentkezés:
E-mail: drarvaine@gmail.com
